Taux de cholestérol élevé & de bonnes habitudes alimentaires

Le taux de cholestérol élevé signifie des maladies cardiaques!

Il n’est pas une coïncidence que des centaines de milliers de personnes meurent chaque année d’une maladie cardiaque. Le cœur, comme le muscle le plus important du corps humain, nécessite un traitement approprié afin de pouvoir garantir le bon fonctionnement qui alimentera correctement l’ensemble du reste du corps.cholesterol-phen375-france

Mais qu’est-ce qui se passe quand le cœur lui-même n’est pas en bonne santé??? La réponse est DES GRAVES PROBLÈMES DE SANTÉ!

Le problème le plus grave qu’un cœur «maltraité» pourrait faire face est le problème le plus grave de la crise cardiaque!

(!!!): Quand l’individu souffre d’une crise cardiaque, les artères qui alimentent le cœur bloquent, et comme résultat le cœur n’est pas alimenté suffisamment avec du sang. Cela a comme conséquence directe, les cellules cardiaques de ne pas recevoir la bonne quantité de nutriments précieux et d’oxygène, et en conséquencede mourir.

Le rôle du cholestérol dans les maladies cardiaques…

(!!!): Les taux de cholestérol élevés ont tendance à se coincer dans les parois des artères en les bloquant, ce qui augmente la probabilité de crise cardiaque!

Mais qu’est-ce que c’est vraiment le cholestérol?

Le cholestérol se trouve principalement dans les produits d’origine animale (tels que la viande elle-même ou même les produits laitiers) et est une substance qui peut être bénéfique ou préjudiciable au corps.

  • D’une part il est extrêmement important de souligner qu’avec l’aide du cholestérol, le corps synthétise plusieurs hormones nécessaires, ainsi que la vitamine D précieux.
  • De l’autre part, l’excès de cholestérol dans le sang peut conduire à l’apparition de maladies cardiaques graves ou même à la mort!

(!!!): Ainsi nous pouvons séparer le cholestérol dans 2 formes de base, le mauvais cholestérol (cholestérol LDL composé de lipoprotéines de basse densité) et le bon cholestérol (cholestérol HDL composé de lipoprotéines de haute densité).

Des conseils utiles pour la prévention & le traitement…

Quelques conseils utiles pour prévenir et traiter le cholestérol élevé sont les suivants:

  • Vérifiez régulièrement votre taux de cholestérol et ne permettez pas de grimper plus de 240 unités. Les 240 unités sont considérées comme la limite à haut risque!
  • Améliorez le mode de votre vie et le mode de votre alimentation!
  • Evitez de votre alimentation les graisses saturées. Les graisses saturées augmentées dans votre alimentation signifient une augmentation sûre de votre taux de cholestérol.
  • Évitez les gras trans. En bref, évitez de manger tous les aliments transformés.
  • Informez-vous plus à propos des besoins de votre corps d’un médecin et d’un diététiste.
  • Mangez beaucoup de fruits et de légumes.
  • Mangez sans crainte des glucides complexes qui permettront de créer une sensation de satiété, en évitant ainsi la forte consommation de matières grasses.
  • Mangez sans crainte des poissons courageux, même les poissons les plus gras (comme le saumon, l’espadon, le thon, le hareng, les sardines et le maquereau) qui sont riches en oméga-3 acides gras bénéfiques.
  • Soyez sûr d’obtenir beaucoup de fibres alimentaires de votre alimentation.
  • Arrêtez de fumer!
  • Commencez un exercice physique …
  • Réduisez votre poids corporel même avec l’aide d’un complément alimentaire spécifique.

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