Salle de gym le matin ou peut-être pas???

La fille de la ville…

La vie en ville est monotone et souvent exigeante! Chaque jour est plus difficile que le précédent, les exigences de plus en plus nombreuses et le temps n’est jamais assez! “Mais pourquoi le jour a seulement 24 heures?”, vous vous demandez souvent. Les obligations sont si nombreuses, qu’enfin le temps libre laissé à vous consacrer est minime… ou même complètement absent trop souvent!Exercice-matinal-phen375-france

L’après-midi, après une longue et épuisante journée au bureau, vous vacillez … aller à la salle de gym ou aller pour une boisson avec votre collègue? Le happy hour au bar à côté du bureau semble très tentant et vous met à des pensées…

Une boisson avec votre amie après le travail vous décharge et vous donne le courage de continuer votre journée… parce que bien sûr les obligations ne se limitent pas quand vous quittez le bureau. Un tas de tâches vous attentent à la maison, et seulement à l’idée, votre tête va se casser!

Vous ne résistez pas… vous sortez pour une boisson pour chasser le stress et la tension que vous portez dès le matin… et votre séance d’entraînement est déjà du passé pour un jour de plus.

Exercice matinal – torture matinale???

Puisqu’après le travail la fatigue et l’épuisement vous payent… vous avez décidé d’essayer d’aller le matin (avant le travail) à la salle de gym. Lorsque le matin l’alarme a sonné- vraiment – vous vous avez senti comme si vous aviez le premier rôle à des tortures. Avec vos pieds lourds, vous êtes préparées, et vous êtes allées à la salle de gym!

Au début cela était comme une montagne pour vous, mais vers la fin de la 1ère heure que vous aviez décidé de consacrer à votre gymnastique matinale, vous vous sentiez complètement comme une personne différente! Votre somnolence a disparu, vous étiez pleine d’énergie, pleine d’humeur et prête à tout affronter. Cependant, le réveil matinal, reste toujours un martyre…

Quelques conseils intelligents pour la gymnastique matinale…

  • Je mets d’horloges multiples le matin.
  • Je choisis une musique agréable pour mon réveil matinal.
  • Je trouve une compagnie afin que l’exercice devienne plus agréable et afin que je mette en gage que j’ira.
  • Je laisse un jour ravir mon sommeil sans le tourment du réveil matinal.
  • J ‘acheter des vêtements et des chaussures belles et à la mode qui me feront sentir belle et me donneront de la confiance.
  • J’apporte avec moi mon i-pod avec mes chansons préférées qui me donneront de la motivation, de l’élan et du rythme à mon exercice.
  • Je me donne une récompense le samedi (un bonbon, une jonque de nourriture, ou quelque chose que je désire).
  • Je vais tôt au lit et bien et je dors bien (en outre après le réveil matinal, la salle de gym, le bureau et les tâches ménagères… il ne sera pas difficile!).
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