Restart: Comment allez-vous gérer à prendre un nouveau commencement dans votre vie…!

La vie comprend tout –des joies, des peines, des séparations, des pertes… chacun deux est vécu différemment de chaque individu ou selon chaque occasion tandis que des situations graves comme par exemple un décès, une gueule de bois ou une séparation sont traités de la plupart des gens avec une extrême difficulté. Mais la chose la plus importante est le point de vue que nous avons et qui doit toujours être optimiste… alors regardez comment vous aussi vous pouvez ladopter!restart_button-phen375-france

  • Quelles sont les étapes suivantes dune perte, dune séparation ou dun grand changement?

  1. Le chagrin: Il est habituellement la première étape à laquelle nous sommes confrontés en cas de problème sérieux dans notre vie. La souffrance psychique que nous nous sentons souvent devient un avec le corps et le chagrin nous remplit, et dans certains cas conduit aussi à la dépression.
  2. La colère: C’est le moment où nous sommes à la recherche du responsable de ce qui nous arrive. Beaucoup de gens deviennent hostiles à leur environnement proche et d’autres sont en colère avec eux-mêmes.
  3. Le refus: Le déni pour ce que nous sommes confrontés apparaît comme un mécanisme de défense pour repousser les émotions intenses et désagréables et pour le moment latteint.
  4. La négociation: Dans cette étape, après avoir surpassé le refus pour tout ce qui nous arrive nous commençons à réaliser la réalité en cherchant de moyens réalistes de le traiter. Il est probable que dans cette phase davoir aussi des culpabilités, des pensées sur ce que nous pourrions faire différemment etc.
  5. Lacceptation: En ayant arrivé à ce stade nous compromissions progressivement aux nouvelles réalités de notre vie et idéalement nous tirons une leçon qui nous accompagnera dans la poursuite de notre voyage.

(!!!): Dans le cas où le stade du chagrin dure longtemps et les émotions restent particulièrement aigues, il est nécessaire de consulter un spécialiste!!!

  • Comment pouvons-nous atteindre le nouveau commencement???

  1. Il est très important après l’expérience d’un changement important dans notre vie d’éprouver nos sentiments, même sil faudra s’isoler pendant un certain temps. Même le fort chagrin doit se manifester afin de le surmonter!
  2. Après que notre chagrin se manifestera, il est recommandé de se concentrer pas sur ce que nous laissons derrière nous mais sur le nouveau que la vie peut nous apporter à la suite, en réalisant que chaque vide peut être rempli avec quelque chose de nouveau et peut-être mieux!
  3. Afin datteindre notre nouveau commencement, la contribution de soutien environnementale – de la famille et des amis – est nécessaire. Alors, laissez-vous aux gens qui vous avez confiance, soit en externalisant vos préoccupations quand vous en avez besoin, ou pour vivre des moments de relaxation et de plaisir.
  4. Ne négligez pas de prendre soin de vous. Même si vous sentez que vous navez pas lhumeur approprié pour faire du shopping ou pour sornementer, poussez- vous légèrement pour le faire. Cela contribuera de manière significative à la récupération de votre estime de soi et vous armera avec plus grande force.
  5. Si vous avez trop de temps libre à l’intérieur du nouveau traité de votre vie (généralement après une séparation), assurez-vous de le remplir avec de nouvelles activités qui vous en seront reconnaissantes, et «entreprendront» à le couvrir! (une activité physique, selon votre préférence, est recommandée).
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