RECHERCHE SCIENTIFIQUE: La seule façon de perdre du poids… qui est?

Le régime qui… gagne!!!

Combien de fois vous vous êtes demandé qu’est-ce que vous faites de mal et les régimes n’ont JAMAIS le résultat que vous vouliez? Combien de fois vous vous êtes demandé par les histoires bien connues sur la façon dont ils ont perdu tout leur surpoids… pendant que vous châtiez et vous ne voyez aucun résultat? Combien de fois vous étiez désespérées, vous pleuriez ou vous avez laissé tous vos efforts pour se débarrasser du surpoids qui vous charge, tourmente et vous fait sentir mal à l’aise avec votre corps?regime-apropriee-phen375-france

Vous avez vécu tout cela et tout cela est la raison pour laquelle vous avez décidé de ne jamais entrer de nouveau à l’effort de perdre du poids avec l’une de ces “régimes efficaces” qui circulent à intervalles.

Les régimes & leur… point faible

La plupart des régimes qui promettent une grande perte de poids (et même en peu de temps!) sont des régimes de privation, des régimes d’épuisement, des régimes de famine! Certainement les résultats sont très rapides… tout comme aussi l’atténuation et la souche du corps, qui “crie” de l’aide et l’exprime à chaque occasion! Que voulons-nous dire? Mais il est évident…! Un corps qui fait face à la “faim” quotidiennement il est normal avec la première prise d’aliment normal (à savoir après la fin du régime), de commencer à stocker de la graisse partout dans le corps, dans toutes ses réserves de graisse, afin d’avoir des provisions sur une éventuelle prochaine période de la faim…

CONCLUSION: L’individu, non seulement récupère tout le poids qu’il a perdu avec tant d’effort et d’épuisement, mais il acquiert aussi beaucoup plus… et même sous forme de matières grasses! À savoir… DES GRAISSES!

Les régimes que vous pouvez trouver… sont millions (littéralement!), mais combien d’entre eux sont:

  • appropriés pour la santé?
  • appropriés pour votre corps?
  • appropriés pour vos propres goûts?
  • appropriés pour votre mode de vie?

Trouver le régime approprié…

Les conditions qu’un programme alimentaire devra respecter ne sont pas cohérentes aux règles que la plupart des régimes suivent, qui pourraient facilement être décrits comme insalubres, dangereux ou même inhumains!

Un bon programme alimentaire ne devra pas être sous la forme et l’idéologie d’un régime, mais d’un mode de vie sain. En d’autres termes, le programme alimentaire approprié devra:

  • contenir tous les groupes alimentaires fondamentaux
  • être sain
  • ne pas sauter des repas
  • ne pas être terne

  • ne pas être une obligation mais un plaisir
  • avoir de l’imagination dans son menu
  • contenir beaucoup de fruits et de légumes
  • ne pas interdire des choses
  • être basé sur la devise “De la mesure en tout”

Donnez-vous une chance d’être heureuse avec une bonne alimentation ne va pas “interdire” et ne pas recourir à des excès! Mangez le dessert que vous souhaitez sans des remords et des culpabilités, tout en suivant un programme correct de vie… avec une bonne alimentation, de l’exercice régulier et du repos et de la détente suffisante!

RAPPEL: Pour un corps maigre mais en même temps fort et ferme, il ne suffit pas seulement la bonne alimentation mais aussi:

  • le bon sommeil qualitatif
  • l’activité physique régulière & l’exercice
  • une bonne psychologie & la tranquillité émotionnelle
  • un esprit calme et sans stress
  • une bonne hydratation

NOTE: Les gens qui ont un poids corporel accru, généralement sont conduits à la suralimentation:

  • en raison d’un manque d’équilibre émotionnel

  • en raison du stress
  • en raison des obligations augmentées & du manque de temps
  • en raison du manque d’activité physique
  • en raison de la dépression

Des Conseils de Santé ,

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