Perdez du poids… dans votre travail!

Pas de temps pour des salles de gym…? Il y a une solution!

Vous n’avez pas de temps à perdre dans des salles de gym ou des leçons de danse? Vous n’avez pas d’argent qui reste pour des abonnements coûteux à des salles de gym de luxe ou des salons de beauté? Avez-vous du surpoids qui vous prive de vos vêtements serrés préférés? Il y a une solution! Vous pouvez simplement et sans aucun coût, perdre du poids, même dans votre travail, alors que vous êtes à votre bureau! Comment??? Lisez et perdez immédiatement le surpoids qui vous fait sentir mal à l’aise…work-office-phen375-france

Perdez des kilos… dans le bureau!!!

Prenez votre pause et perdez facilement et surtout sans effort et sans de dépenses le surpoids qui vous torture. Suivez les conseils de nutritionnistes, de psychologues et de médecins pour gagner la bataille avec l’épaisseur!

1er conseil: Des petits exercices agréables!

Dans votre pause, faites de petits exercices qui ne vous feront pas transpirer mais vous feront “fourbis” de tant d’heures dans le bureau et vont oxygéner votre cerveau. Ces petits exercices, ne sont ni fatigants, ou ni vous feront ennuyer! ! 10 minutes d’exercice vont réveiller votre corps et vous donneront du bien-être et de la clarté dans votre esprit, afin de continuer même plus efficacement votre travail!

2ème conseil: Étirez-vous!

Les interminables heures assis dans un bureau, bloquent votre corps tout entier. Périodiquement, prenez 1 à 2 minutes pour vous étirer et engourdir. De cette façon vous préparez aussi le corps pour quelques exercices de midi que nous avons mentionnés ci-dessus pour la pause. Lorsque vous vous étirez ne faites pas de mouvements brusques qui peuvent vous mener à des blessures! Tournez lentement et paresseusement votre colonne vertébrale et puis étirez lentement – lentement aussi vos extrémités (mains et pieds)!

3ème conseil: Marchez!

Si vous avez l’occasion quelques jours de choisir entre le travail au bureau et des obligations externes, sélectionnez d’entreprendre les obligations externes qui vous offriront la possibilité de faire une marche. La marche, sauf qu’elle fait des merveilles sur le corps et le fonctionnement du corps, elle va revitaliser aussi votre esprit, et c’est sûr à 100% de contribuer positivement dans votre psychologie pour toute la semaine!

4ème conseil: Ne mangez pas sur l’ordinateur!

Il ne faut jamais prendre la collation en face de l’écran d’ordinateur! Pour parvenir la paix dans le corps, la nourriture devrait être un processus qui se déroule correctement et auquel on paye l’attention requise. La consommation d’aliments en face de l’ordinateur conduit souvent à la suralimentation et l’anorexie de consommation alimentaire, en conduisant à un gain de poids. Offrez-vous 10 minutes loin de responsabilités et de l’ordinateur et mangez calmement votre aliment!

5e conseil: Buvez du thé au lieu du café!

Le thé aide à éliminer les toxines du corps et est beaucoup plus sain que le café. En effet, il a été montré que le thé vert est idéal pour l’amincissement puisqu’il active le métabolisme et augmente la combustion des graisses dans le corps.

6e conseil: Escaliers…

Partout où vous allez (au travail, dans le métro, à la maison…) laissez l’ascenseur et commencez à descendre des escaliers. Sauf que jusqu’à l’été vous aurez acquis les fesses les plus serrés et bien en forme, cela vous donnera aussi de l’énergie et améliorera le fonctionnement de votre cerveau!

7e conseil: SEULEMENT de la nourriture faite à la maison!

Assurez-vous de préparer et de prendre avec vous au travail une collation de la maison. De cette façon vous pouvez contrôler ce que vous mangez et ne pas être conduit à des fringales sans aucun sens et très nocives pour votre corps!

Des Conseils de Santé

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