Le “Top – 5” pour votre corps!

Pourquoi les ignorer???

Nous avons tous à l’esprit des choses très spécifiques pour les besoins de notre corps. Ainsi par exemple nous n’oublions jamais la nécessité de notre corps pour la vitamine C, la vitamine B, la vitamine D, ainsi que le calcium, le fer, les protéines et les fibres.ingredients-phen-france

Nous les avons toujours à l’esprit et nous prenons soin de les intégrer dans notre alimentation. Cependant, il y a 5 autres nutriments très importants, que nous avons tendance à les oublier… en laissant notre corps “découvert” dans certains morceaux. Apprenez plus sur à propos de ces ingrédients et mettez les dans votre alimentation! Il est important pour votre santé!

Quels sont ces ingrédients?

Ces ingrédients, qui, bien que très bénéfiques et utiles pour le bon fonctionnement du corps, nous avons toujours tendance à omettre, sont:

1er ingrédient: la vitamine K

La vitamine K est nécessaire pour le corps, car elle contrôle le processus de coagulation du sang afin d’être faite correctement. Elle est également essentielle pour la synthèse d’une protéine, extrêmement importante pour le corps, qui joue un rôle très important dans la formation des os.

La vitamine K nous la trouvons en abondance dans tous les légumes à feuilles vertes, sans le brocoli, dans le chou-fleur et dans les choux de Bruxelles. C’est une raison très importante pour laquelle il ne faut pas exclure les légumes verts de notre alimentation!

2ème ingrédient: Le sélénium

Le sélénium nous le trouvons en très grande quantité dans les noix du Brésil, dans le poulet, dans la dinde, dans les huîtres et dans les graines de tournesol. C’est un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire et protège la santé de l’individu. Enfin, le sélénium joue un rôle important dans le fonctionnement de la glande thyroïde, ainsi que d’autres fonctionnements importantes du corps, en tant qu’élément essentiel du métabolisme des hormones thyroïdiennes et est nécessaire pour la bonne utilisation de l’iode par la thyroïde.

3ème ingrédient: Le magnésium

Le magnésium nous le trouvons dans les légumes à feuilles vertes (épinards, choux, etc.). dans les lentilles, dans les haricots noirs, et dans certains céréales enrichies. C’est une substance nécessaire pour le corps, car elle contribue à la création de nouvelles cellules, à la protection du système musculaire, à la protection des os, au bon fonctionnement du système nerveux, mais aussi il contribue au bon fonctionnement du métabolisme énergétique, à la création de la protéine des os et du même ADN.

4ème ingrédient: L’iode

L’iode nous le prenons en grandes quantités de poissons et même de poissons de l’océan plutôt que de l’eau douce. Nous le trouvons également dans le sel et dans les algues. Il protège le bon fonctionnement de la glande thyroïde et il est nécessaire de le rendre de nos aliments, car il n’est pas créé par notre corps.

5ème ingrédient: La choline

La choline est une substance importante de plus pour le corps que la plupart des gens ignorent. Nous pouvons la trouver dans les œufs, dans le lait, dans les arachides et dans le chou-fleur. C’est une substance essentielle pour la vie, car elle est nécessaire pour le corps du premier jour (le jour de la naissance) jusqu’au dernier (le jour de la mort).

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