Le temps est mieux… Sortez & exercez-vous!!!

Exercice dans la nature…

Le printemps est venu! Il n’est pas dommage d’être fermés dans les 4 murs d’une salle de gym pour s’exercer? Sortez, profitez de la douce odeur du printemps, du beau temps, du soleil et de la nature qui fleurit, et exercez-vous!nature-phen375-france

Le grand froid est passé, le temps a ramolli et vous avez la chance de sortir des murs gris et se réjouir de la nature qui est à son meilleur stade!

Les doux rayons du soleil vous caresseront et le beau paysage va certainement remonter votre moral. Il y a trop de façons pour s’exercer dans la nature… trouvez celui qui vous convient et faites la gymnastique le moment le plus agréable de votre journée!

Des solutions intelligentes pour la gymnastique… dehors!

Si la campagne n’est pas une solution si abordable, alors vous pouvez simplement aller à «l’extérieur». Sortez de la maison et trouvez des moyens d’exercer votre corps.

No 1: Course

Trouvez un endroit magnifique près de votre maison (un stade pour une route droite ou une colline pour un plus grand degré de difficulté) et allez courir ou faites du jogging. Portez votre forme préférée, prenez votre mp3 pour écouter de la musique et une bouteille d’eau fraîche et allez profiter de votre course en regardant les passants et en écoutant aux bruits de votre vie urbaine trépidante!

No 2: Marches

Trouvez une échelle quelque part près de votre maison et commencez à aller de haut en bas et à l’envers! Parmi les arbres et les fleurs la gymnastique obtiendra une toute autre dimension… et aussi vous obtiendrez des fesses faites de la pierre!

No 3: Gymnastique dans le parc

Tout ce que vous feriez dans la salle de gym vous pouvez le faire aussi dans le parc. Roulez sur l’herbe verte et profitez de votre exercice en même temps avec la nature. Votre contact avec le vert, les oiseaux, le rire des enfants qui jouent… certainement vous feront sourire! Ainsi, en plus d’un corps tonique vous gagnez aussi une meilleure psychologie!

No 4: Mer et natation

Maintenant que le temps est mieux (et pour ceux qui ont cette option), une excursion à la mer et la natation est un excellent exercice et de l’amusement! La natation aide à brûler beaucoup de calories et exercer tout le corps facilement et surtout agréablement!

No 5: Yoga dans la campagne

Dans le sable d’une plage, dans un parc verdoyant, dans les montagnes ou même sur la terrasse ou le jardin de votre maison entre les pots avec vos fleurs, vous pouvez sortir et faire vos exercices de yoga en profitant de la chaleur du soleil et en respirant l’odeur du printemps.

No 6: Vélo

Le vélo est probablement le moyen le plus populaire de l’exercice à l’extérieur des murs de la maison. Les destinations sont nombreux en fonction de votre humeur et le choix est dans vos mains!

No 7: Sports nautiques

Il y a une catégorie de sports, que l’on appelle les sports nautiques qui conviennent pour cette saison. Informez-vous à propos d’eux et trouvez votre propre favori! Exercez-vous et jouez simultanément! Le plaisir est tout!

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