Le régime qui est… assurément efficace!

Tant de régimes… mais quel choisir?

Les régimes qui existent sont vraiment infinis, d’autres pour des végétariens ou végétaliens et d’autres non, d’autres difficiles et d’autres plus flexibles dans leurs prohibitions, d’autres mono-diète et d’autres qui offrent une variété d’aliments… mais la question demeure: QUEL RÉGIME EST FINALEMENT LE PLUS APPROPRIÉ POUR MOI? QUEL RÉGIME M’AIDERA À SE DÉBARASSER DU SURPOIDS ET DES GRAISSES INESTHÉTIQUES?diets-phen375-france

Des régimes qui excluent les glucides ou des régimes qui sont faibles en apport de matières grasses compètent pour la première place parmi les régimes les plus populaires dans le monde entier! Beaucoup de gens ont recours à compter les calories afin d’avoir une image claire de leur consommation alimentaire quotidienne…

Peut- être finalement tous sont vains?

Est-ce qu’il y a une bonne façon de réduire le poids corporel?

Est-ce que c’est préférable de suivre une alimentation équilibrée continue ou un jeûne intermittent?

Les experts ont déclaré…

Une question relativement facile, à laquelle tous les experts de l’alimentation et du bien-être viennent à l’unanimité, c’est que le corps doit être suivi d’un programme alimentaire constant et équilibré et non” d’exercices de faim et d’épuisement”!!!

Le régime que nous allons choisir de suivre devra contenir toutes sortes d’aliments et d’être un plan alimentaire que nous pouvons suivre toute la vie!

NOTE: Notre objectif n’est pas la préparation réussie d’un régime pendant un mois, pendant cinq mois ou pendant un an! Notre objectif doit être l’alimentation normale et équilibrée pour toujours!

Les régimes populaires mais inutiles…

En l’an 2014, plusieurs chercheurs de l’Université de Toronto ont pris 59 articles scientifiques et se sont engagés à les examiner. Ces articles concernaient la perte et le contrôle du poids corporel. La conclusion était écrasante, puisque tous sont venus à l’unanimité à la conclusion évidente que le régime le plus idéal est celui que les gens peuvent suivre pendant une longue période.

Une recherche de plus qui a été menée par le JAMA (The Journal of the American Medical Association) a montré que les gens qui suivaient pendant une courte période certains des régimes les plus populaires et efficaces dans le monde entier (comme le régime Atkins, le régime Ornish, ou le régime Weight Watchers) bien qu’ils ont perdu certains kilos (étant donné la réception incomplète de nourriture), pourtant au contraire, ceux qui ont réussi à rester fidèles à un programme alimentaire pendant une longue période, ont réussi une perte de poids significativement plus grande!

NOTE: La perte de poids en suivant un bon modèle alimentaire pour une longue période (idéalement pour toujours!), peut être plus grande que même le régime le plus dur (pour le peu de temps que quelqu’un résistera à suivre)!

Conclusion??? Tout a finalement à voir avec le temps et les résistances! Trouvez l’alimentation qui est bonne pour votre propre corps et votre propre mode de vie! Assurez-vous d’obtenir tous les nutriments essentiels et… laissez le temps à faire son travail!

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