Des dentes forts… avec l’alimentation appropriée!

L’importance d’un sourire sain…

Afin qu’un sourire soit attrayant il faut des dents solides et propres. Nos dents construisent la partie la plus importante de notre image pour d’autres … c’est à dire notre sourire! Un sourire avec des dents endommagées et sales ne peut pas être charmé, par opposition à un sourire sain et des dents blanc solides qui rayonnent de santé et de beauté!teeth-phen375-france

Cependant, afin de protéger nos dents, il faut prendre soin d’eux régulièrement sur une base quotidienne. Le plus important pour garder nos dents en bonne santé, c’est de ne pas négliger leur propreté! Après chaque repas il faut brosser nos dents pour éliminer les particules alimentaires. Il est également très important d’éviter les boissons gazeuses sucrées ou les boissons avec du sucre, parce qu’ils détruisent les dents et gâchent notre beau sourire.

Mais le nettoyage des dents, bien qu’il est très important, ce n’est pas la seule chose auquel il faut faire attention pour garder nos dents saines.

(!!!): En plus de la propreté, nos dents, ont besoin aussi de la bonne alimentation afin de prendre toutes les vitamines nécessaires pour rester en bonne santé!

L’alimentation est l’alpha et l’oméga aussi pour les dents!

1er conseil: FIBRES

Nous mangeons des aliments riches en fibres, comme les fruits et les légumes! Les fibres, non seulement ils jouent le rôle d’un accepteur naturel pour les dents, ils aident aussi à la sécrétion d’une plus grande quantité de salive dans la bouche, ce qui entraîne un meilleure nettoyage et plus efficace des dents des particules alimentaires. Il n’est pas un hasard que lorsque nous n’avons aucun moyen de nettoyer nos dents… nous mangeons une pomme pour les nettoyer et aider à enlever les aliments d’eux! En outre la fraise est connue pour être en quelque sorte… une façon complètement naturelle de blanchiment des dents!

2ème conseil: SUCRE

Pour des dents saines et solides il faut consommer le moins possible de sucre. Il est en effet extrêmement important de nettoyer nos dents immédiatement après avoir consommé un aliment sucré. Si les dents ne sont pas nettoyés, le sucre reste dans les dents et les détruit. Mais ce n’est pas seulement les bonbons qui contiennent du sucre! De nombreux aliments contiennent du sucre… même si nous ne savons pas ou non nous nous rendons compte! Ainsi, après chaque repas, si vous ne pouvez pas vous laver les dents… juste mâchez une gomme sans sucre pour aider à nettoyer les dents des particules alimentaires!

3ème conseil: THÉ VERT

Bien que beaucoup de gens craignent que le thé tache leurs dents avec une teinte jaune, le thé vert, est très bénéfique pour la santé en général et pour la santé dentaire en particulier! Les scientifiques ont conclu que le thé vert peut aider à prévenir des maladies telles que le cancer de la bouche, la carie dentaire, et la parodontite chronique!

4ème conseil: BISCUITS

Les biscuits, les gâteaux, les chips, les bonbons, les sucettes, les craquelins et généralement tous ces produits qui ont tendance à nourrir les bactéries présentes dans notre bouche, en gâchant ainsi nos dents! Évitez ces aliments ou assurez-vous de nettoyer toujours vos dents après!

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