Courgettes: Légères & très “estivales”!!!

Sans beaucoup de calories… et très “mal comprises”!

Les courgettes sont un légume très estival, bien que très mal compris! Les courgettes, en raison de ses peu de calories, sont l’aliment idéal pour le régime… mais pourquoi sont-elles si mal comprises par beaucoup de gens? Peut-être parce qu’elles sont considérées (faussement bien sûr!) très fade comme un légume, peut-être aussi parce qu’il a été associé dans les esprits de beaucoup de gens comme un aliment pour les personnes malades (courgettes cuites)!Courgettes-phen375-france

(!!!): Mais la vérité est que les courgettes sont trop savoureuses, ET trop saines, ET trop diététiques! Alors qu’est-ce que vous voulez pour votre alimentation?

Un légume… avec de l’histoire!

Les courgettes (le fameux légume) viennent de l’Amérique Centrale et du Sud, et il est dit qu’elles sont congénitales à la fois du concombre, et du melon. Au Mexique on a trouvé des graines datant de plus de 7000 ans!

(!!!): Des experts estiment que les courgettes sont un élément de base de l’alimentation des Indiens!

Courgettes et des profits considérables!!!

No1: La vitamine C

Les courgettes sont une assez bonne source de vitamine C pour le corps! Les courgettes, avec la vitamine C, protègent le corps contre le développement de radicaux libres, par extension des signes de vieillissement et la croissance des cellules cancéreuses.

No 2: Le manganèse

Le manganèse, bien que nous ne lui donnions pas l’attention nécessaire à notre alimentation, est essentiel pour le corps! Ceci est l’un des minéraux les plus essentiels, qui contribue également à la protection de tissus cellulaires de la croissance de radicaux libres.

(!!!): Il est important de mentionner que le manganèse aide à la création de collagène par le corps!

No 3: Les différents phyto-nutriments

Les phyto-nutriments lutéine et zéa-xanthine, sont deux caroténoïdes importants, protègent le corps contre diverses maladies de la vision (comme par exemple la dégénérescence maculaire)!

Courgettes … pour perdre du poids rapidement!

Les courgettes sont parmi les aliments les plus idéaux pour la perte de poids et de points immédiate! Soit bouillies ou à la vapeur ou au four, ou même crues, les courgettes, sont la clé No 1 à la perte de poids!

Combinez vos courgettes avec des aliments intelligemment et perdez du poids !!! Essayez:

  • les haricots
  • le gombo
  • l’oignon
  • les artichauts
  • les légumes verts
  • la laitue
  • les carottes
  • la poisson
  • la viande maigre
  • la volaille
  • la roquette
  • les pommes de terre (bouillies ou cuites à la vapeur)
  • l’œuf (blanc)
  • les crevettes
  • les calmars

Évitez des aliments tels que:

  • les viandes grasses
  • le pain
  • les salés
  • les préservés
  • le sel
  • le fromage jaune
  • les boissons gazeuses
  • l’alcool
  • le sucre
  • les bonbons
Des Conseils de Santé

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