Banane la miraculeuse”!!!

Un fruit – Des milliers d’avantages!

La banane est un fruit étonnant, trop mal compris et un fruit injustement criminalisé en raison de la perception erronée qui circule, qu’elle ne convient pas pour un régime car elle contient beaucoup de calories et… engraisse!!!Banane-phen375-france

Est-ce que la banane engraisse vraiment?

Est-ce qu’elle a une grande valeur calorifique?

Est-ce la banane appropriée pour une alimentation qui contrôle ou réduit le poids corporel?

NOTE: Commençons du fait qu’une banane donne de 85 jusqu’à 160 calories (selon sa taille)!

Mettons donc la banane… sous le microscope!

La valeur nutritionnelle de la banane mal comprise!

Comme nous avons déjà mentionné, une petite banane donne environ 85 calories tandis qu’une grande banane peut atteindre même les 160 calories!

Est-ce que ces calories sont vraiment prohibitifs pour notre silhouette?

Quels nutriments peut une banane de taille moyenne nous fournir?

Est-ce que finalement son importance nutritionnelle défait sa valeur calorifique?

VALEUR NUTRITIVE (pour 100 grammes – 1 banane de taille moyenne)

Calories environ 100
Protéines 1.4 grammes
Glucides 27 grammes
Graisses 0.4 grammes
Sucre 14.4 grammes
Fibres 3.2 grammes
Eau environ 75 %

La plus grande crainte de tous est que la banane contient beaucoup de sucres qui la rendent un aliment épaississant et inapproprié pour l’amincissement! Mais est-ce vraiment le cas?

Une banane de taille moyenne contient, comme le tableau indique, environ 14.4 grammes de sucres.

Est-ce que 14.4 grammes de sucres sont nombreux?banane

Nous voyons le chiffre et il nous effraie, mais la vérité est qu’il ne s’agit que d’une légende! La banane N’EST PAS UN ALIMENT ÉPAISSISSANT!

ATTENTION: Une moyenne banane a 14. 4 grammes de sucre, c’est-à-dire comme une grande pomme!

Quels sont les éléments nutritifs de base de la banane?

La banane fournit:

  • vitamine B6

  • vitamine C

  • vitamine E

  • vitamine A

  • calcium

  • fer

  • potassium

  • magnésium

  • et de nombreuses fibres alimentaires à base de plantes

NOTE: Bien que l’on dit “une pomme par jour éloigne le médecin”, pourtant une banane contient:

  • 5 fois plus de fer qu’une pomme

  • 4 fois plus de protéines qu’une pomme

Est-ce que vous considérez encore la banane comme un aliment inapproprié???

Allons-y voir donc aussi ses propriétés bénéfiques pour vous convaincre!

Les avantages de la banane dans le corps!

No 1: ELLE DONNE DE L’ÉNERGIE

La banane, sous la forme de glucides, donne au corps de grandes quantités d’énergie! Il n’est pas un hasard, qu’une seule banane, peut nous garder rassasiés et pleins d’humeur et d’énergie… pour trop longtemps!

NOTE: La banane est un aliment idéal pour après l’exercice physique, puisqu’elle reconstitue l’énergie dépendue et couvre le besoin des muscles et de la foie pour le glycogène!

No 2: ELLE AMÉLIORE LE BON FONCTIONNEMENT DE L’INTESTIN

Les nombreux fibres alimentaires à base de plantes luttent contre des problèmes de constipation et améliorent de façon naturelle la fonction régulière de l’intestin.

No 3: ELLE LUTTE CONTRE LES SYMPTÔMES DE LA PÉRIODE

Les symptômes désagréables de la période ne nécessitent pas toujours des analgésiques! Vous pouvez les combattre d’une façon complètement naturelle… juste en mangeant une banane! Est-ce que vous le saviez?

NOTE: La vitamine B6 contenue dans la banane équilibre les niveaux de glucose dans le sang, en supprimant ainsi les symptômes désagréables de la période tels que les crampes, la mauvaise humeur les douleurs et les spasmes musculaires!

No 4: ELLE COMBAT LA GUEULE DE BOIS

Êtes-vous sortis hier avec vos amis et vous avez exagéré avec l’alcool? Est-ce que vous avez bu plus de coups et aujourd’hui votre tête tourne? Mettez dans un mixeur une banane, du lait et un peu de miel et buvez le lendemain! La banane calmera votre estomac troublé et pourra éliminer le mal à la tête indescriptible.

No 5: ELLE COMBAT L’INSOMNIE

Et pourtant! Une seule banane juste avant d’aller au lit la nuit, pourra vous apporter un sommeil calme et réparateur.

NOTE: La banane contient du tryptophane, un acide aminé, qui calme et détend le cerveau!

No 6: ELLE RENFORCE LA BONNE VISION

La bananes contient de la vitamine A, indispensable au bon fonctionnement de notre système visuel.

No 7: ELLE CONTRIBUE À L’AMINCISSEMENT!!!

Contrairement à tout ce que la plupart des gens croient, la banane ne fait pas grossir mais… améliore la perte de poids d’une façon totalement naturelle, sans effort et en toute sécurité!

NOTE: Les glucides que la banane contient parviennent à contrôler les niveaux du sucre dans le sang en empêchant les fluctuations qui causent les crises de fringales!

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